Menurunkan berat badan tidak hanya dilakukan dengan cara menjaga pola
makan, tetapi juga dari minuman yang dikonsumsi. Jika Anda ingin berat
badan terjaga atau ingin menurunkan berat badan, inilah beberapa minuman
alami yang bisa Anda konsumsi.
- Air Mineral
Air mineral adalah minuman yang tidak
mengandung kalori, sehingga dapat Anda konsumsi dalam jumlah yang banyak
tanpa takut menumpuk jadi lemak. Konsumsi air juga dapat membantu
proses metabolisme. Rasa air mineral yang hambar bisa diakali dengan
menambah irisan mentimun atau lemon ke dalam air mineral.
- Jus Buah dan Sayur
Daripada
minum jus buah dan sayur kemasan, akan lebih baik jika Anda membuat
sendiri aneka jus buah dan sayur. Memakai pil yang disinyalir ekstrak
buah dan sayur tidak lebih baik dibanding Anda mengonsumsi buah dan
sayur segar. Tapi ingat, jangan terlalu banyak mencampur jus dengan
gula.
- Kopi Hitam
Secangkir kecil kopi hitam saat pagi
atau sore hari dapat membantu menurunkan berat badan. Disajikan dalam
keadaan dingin atau hangat, kopi hitam akan memberi stimulasi
thermogenesis yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Seperti biasa,
batasi penggunaan gula dalam kopi. Akan lebih baik jika Anda menggunakan
skim milk daripada cream yang banyak mengandung lemak.
- Teh Tawar
Kopi
hijau atau kopi hitam dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Karena
itulah, teh tawar sering digunakan sebagai bahan alami untuk menurunkan
berat badan. Jika Anda menyukai rasa manis, akan lebih baik menambahkan
madu daripada gula pasir. Selain menurunkan berat badan, teh mengandung
antioksidan yang dapat menetralisir racun dalam tubuh.