Melangsingkan Badan Saat Puasa- Selain menjadi ibadah wajib bagi semua umat muslim di bulan Ramadhan,
banyak orang yang memanfaatkan puasa sebagai cara untuk menurunkan
berat badan mereka. Sebenarnya, bolehkah mengurangi berat badan dengan
cara puasa? Apa puasa cukup efektif untuk mengurangi berat badan?
- Bolehkah berpuasa untuk menurunkan berat badan?
Berat
badan akan turun ketika kalori yang dikonsumsi oleh seseorang melebihi
jumlah energi yang dikeluarkannya. Dengan berpuasa, tidak mengonsumsi
apapun dalam jangka waktu tertentu, seseorang akan kehilangan kalori dan
bisa menyebabkan menurunnya berat badan.
Yang seringkali diterapkan oleh orang yang terobsesi menurunkan berat
badan adalah berpuasa secara ekstrem. Tak seperti waktu yang dianjurkan
dalam puasa yang normal, mereka cenderung tak makan dalam waktu yang
lebih lama.
Puasa jenis ini tentu berbahaya dan tak boleh diterapkan. Tak
mendapatkan asupan kalori apapun bisa menyebabkan pusing, dehidrasi,
mual, kelelahan, dan kadar elektrolit yang tidak seimbang.
- Jenis puasa untuk mengurangi berat badan
Jika
Anda ingin mengurangi berat badan dengan cara berpuasa, maka ada cara
yang lebih baik dibandingkan dengan puasa secara ekstrem. Livestrong.com
menyarankan agar Anda berpuasa secara teratur. Misalkan dengan berpuasa
dua hari sekali. Tentu dengan aturan normal yang ditetapkan saat
berpuasa, yaitu mulai terbit fajar hingga terbenam matahari. Tak boleh
lebih lama dari itu.
Selain berpuasa secara teratur, Anda juga harus memperhatikan kalori
yang dikonsumsi saat berbuka. Jangan terlalu banyak mengonsumsi kalori
ketika berbuka dan tetap mengikuti aturan diet. Selain itu jangan lupa
untuk tetap memenuhi kebutuhan cairan Anda.
Meski berpuasa secara teratur juga bisa dimanfaatkan untuk mengurangi
berat badan, namun ini tak bisa diterapkan oleh semua orang. Jika Anda
memiliki penyakit atau mengonsumsi obat-obatan tertentu, ada baiknya
mengonsultasikan puasa ini pada dokter pribadi Anda.
Berpuasa sesungguhnya adalah sebuah ibadah. Jika dilakukan dengan
niatan yang lebih murni tentu akan lebih berkah bagi kesehatan. Meski
begitu tak ada salahnya melakukan puasa untuk alasan kesehatan. Selama
dilakukan dengan cara yang benar dan sesuai aturan.