Cara Menurunkan Berat Badan Golongan Darah O - Saat ini banyak sekali wanita yang kurang percaya diri dengan
bentuk tubuh yang kurang ideal atau bahasa lainnya obesitas. Seringkali
mereka iri dengan melihat teman di sekitarnya yang mempunyai tubuh
mendekati ideal. Mereka berfikir bahwa mempunyai berat badan yang
berlebihan dapat menjauhkan mereka dari jodoh atau segala pekerjaan.
Maka dari itu banyak dari mereka yang melakukan berbagai cara untuk
mendapatkan berat badan yang ideal.
Mendapatkan berat badan yang ideal dapat dijalani dengan cara diet.
Namun, bukan diet ekstrim yang dilakukan melainkan diet dengan cara
sehat dan alami terlebih lagi prkatis dan murah. Banyak remaja wanita
pada jaman sekarang ini berlomba-lomba untuk membeli berbagai produk
kesehatan untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal. Diet dengan cara
tidak makan nasi seharian atau bahkan tidak makan nasi sama sekali itu
sangat berbahaya. Lebih baik mengurangi porsi makan dari yang
sebelumnya. Yang awalnya makan sehari 3x lebih baik sekarang 2x sehari.
Selain mengurangi porsi makan,hal yang lain yang perlu diperhatikan
adalah berolahraga. Olahraga sangat penting untuk kesehatan tubuh
manusia. Saya sendiri adalah seorang remaja yang mengalami kelebihan
berat badan dan sedang berusaha untuk menurunkan berat badan saya.
Karena selama ini yang saya rasakan mempunyai tubuh gemuk itu mudah
lelah dan malas untuk melakukan kegiatan apa pun.
Disisi lain saya sempat kurang percaya diri dengan keadaan tubuh
seperti ini. Akhirnya saya mempunyai motivasi untuk menurunkan berat
badan saya tanpa menyiksa diri saya. Mungkin saya sehari makan hanya 2x
dan tidak makan malam. Yang paling penting adalah sarapan,karena itu
penting untuk menjalani kegiatan seharian penuh. Siang hari boleh tidak
makan nasi tetapi di ganti dengan buah atau sayuran. Malam harinya
saya hanya minum air putih.
Selain mengurangi porsi makan, saya juga tidak ngemil. Karena ngemil
itu yang membuat badan menjadi gemuk. Sebagian besar wanita itu tidak
bisa lepas dari kegiatan ngemil. Apalagi kalau sedang dalam waktu yang
senggang,mereka pasti mencari-cari semacam keripik atau sejenisnya
untuk teman santai. Lebih baik ngemilnya buah saja daripada makanan
yang cara membuatnya dengan digoreng.apabila perlu memperbanyak minum
air putih saja. Apabila ingin lebih praktis lagi dengan minum jus buah.
Ada beberapa makanan yang harus diperhatikan untuk tidak dikonsumsi bagi golongan darah O :
- Kacang-kacangan dan polong-polongan : minyak kacang,kacang mede,kacang hijau
- Semua jenis youghurt, es krim, coklat, dan minyak jagung
- Sayuran dan buah-buahan : alpukat,kol,kembang kol,jagung,kelapa,stroberi,jeruk
Makanan yang sebaiknya dikonsumsi oleh golongan darah O dalam menjalani program diet :
- Makanan yang mengandung protein tinggi : daging sapi,kerbau,kambing,anak sapi,salmon,ikan ekor kuning,sarden
- Sayuran dan buah-buahan : brokoli,lettuce,bawang putih,bayam,labu,kentang,nanas
Selain beberapa macam makanan yang harus diperhatikan, kita harus
mengimbanginya dengan berolahraga dan banyak minum air putih. Tidur pun
secukupnya saja tidak usah sering-sering tidur karena tidur juga dapat
menyebabkan kegemukan. Bagi golongan darah o ini tidak ada salahnya
untuk mencoba cara ini, tidak perlu mengkonsumsi berbagai obat
pelangsing atau berbagai cara diet yang malah dapat merugikan diri
sendiri, karena hal yang paling mahal dibeli didunia ini yaitu
kesehatan.