Jika ditanya tentang memilih badan yang langsing atau gemuk, pasti
banyak yang menjawab memilih badan yang langsing. Badan yang langsing
adalah badan ideal yang diinginkan setiap orang. Tentunya tidak ada
orang yang ingin dirinya obesitas. Kebanyakan setiap orang yang memiliki
badan besar ingin melakukan proses penurunan berat badan. Namun, banyak
juga Cara Menurunkan Berat Badan 3 hari tersebut malah menjadi sebuah malapetaka bagi dirinya. Karena salah tips dalam menjalankannya
Berikut adalah Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat:
1. Konsumsi buah dan sayur yang banyak
Selain untuk kesehatan, buah dan sayur memiliki banyak manfaat. Salah
satu manfaat yang bisa didapatkan dari buah dan sayur adalah untuk
menurunkan berat badan. Salah satu buah dan sayur yang dapat menurunkan
berat badan adalah.
- Apel
Selain berfungsi untuk saluran
pencernaan, menurunkan kolesterol, menetralisir kadar gula darah, apel
juga bermanfaat untuk menurunkan berat badan.
Karena apel terbukti memberikan rasa
kenyang pada perut walaupun kita tidak mengkonsumsi nasi. Apel memiliki
serat yang dapat membantu proses pencernaan Apel juga dapat mengatur
nafsu makan kita yang mungkin berlebihan. So, sering-sering mengkonsumsi
apel pada saat proses penurunan berat badan ya.
- Jeruk
Jeruk memiliki kandungan vitamin C yang
sangat bermanfaat pada tubuh saat kita sedang diet. Walaupun diet,
vitamin C dalam tubuh kita tidak akan berkurang. Tapi untuk mengkonsumsi
jeruk sebaiknya setelah makan ya. Karena mengkonsumsi jeruk sebelum
nasi masuk ke dalam tubuh, akan menyebabkan asam lambung. Niat sebagai cara menurunkan berat badan dengan cepat, eh malah jadi sakit. Pasti tidak ada yang menginginkan hal sedemikian.
- Bayam
Ini sayur yang dapat membantu proses diet. Bayam adalah sayuran yang
sangat rendah kalori. Bayam dapat meningkatkan perasaan kenyang selama
pembatasan kalori.Konsumsi bayam lebih banyak daripada nasi.
2. Mengemillah Lebih Banyak Sebelum Makan
Ngemil makanan ringan dapat membuat kita merasakan kenyang sebelum
makan. Perbanyak mengkonsumsi cemilan yang menyehatkan ya sebagai cara
cepat menurunkan berat badan.
3. Berolahraga Secara Rutin dan Teratur
Ini yang paling penting dan utama untuk diikuti dalam setiap proses
diet. Olahraga terbukti membakar lemak yang berlebihan dalam tubuh kita.
Lakukan olahraga setiap hari untuk mendukung dan mempercepat proses
penurunan berat badan. Olahraga penurunan berat badan tidak harus
mengeluarkan uang banyak dari dompet. Kita berlari sore dan pagi secara
teratur tidak akan mengeluarkan uang kan? So, berolahragalah secara
rutin untuk mendukung proses pendietan tersebut
4. Perbanyaklah minum air putih
Fungsi air putih sangat banyak juga dalam proses pendietan.
Mengkonsumsi air putih banyak dapat mempercepat proses penurunan berat
badan, karena air putih mampu meningkatkan metabolisme dan membantu kita
untuk merasa kenyang. Di samping itu air putih juga dapat meningkatkan
energi kita. Pada saat kita menerapkan berbagai cara menurunkan berat
badan dengan cepat, tentunya energi yang kita miliki tidak sama dengan
energi sebelumnya.
Air putih dapat melancarkan pencernaan. Air mampu melarutkan partikel
kotoran dan membuat pencernaan lebih lancar. Jika pencernaan kita
lancar maka perut kita tidak akan menjadi besar. Nah, fungsi air putih
sangat banyak dalam proses penurunan berat badan. Jadi jangan lupa untuk
mengkonsumsi air putih selalu pada saat diet.