Inilah beberapa buah yang bisa untuk melangsingkan tubuh.
Biasanya buah-buahan untuk menurunkan berat badan adalah jenis-jenis buah yang mahal
untuk kalangan tertentu. Tetapi sebenarnya buah-buahan untuk menurunkan berat
badan tidaklah perlu dengan buah-buahan import yang harganya cenderung
mahal.Manfaat dan kandungannya juga memuliki khasiat untuk
menurunkan berat badan tetapi tetap kaya akan kandungan nutrisi sehingga
menjaga kesehatan tubuh yang mengonsumsinya. Dan buah-buahan di bawah ini
termasuk buah yang sangat umum di wilayah territorial Indonesia.
- Pisang
Buah yang satu ini sangat mudah tumbuh di daerah tropis, bahkan
sangat mudah tumbuh di pekarangan rumah dengan kondisi tanah sedikit
lembab. Buah ini juga merupakan jenis buah yang umum kita jumpai di
pasaran dengan harga yang relative murah. Jenis buah ini sangat cocok
dijadikan buah penurun berat badan karena kandungan nutrisinya yang kaya
vitamin dan mineral serta kandungan kalori yang terdapat didalamnya
merupakan karbohidrat kompleks yang dicerna lebih lama di dlaam saluran
pencernaan sebelum tuntas untuk membentuk energy.
- Apel
Buah apel merupakan salah satu jenis buah yang murah meriah dan mudah
ditemukan disekitar kita. Selain itu, buah apel memiliki kandungan
nutrisi yang banyak sehingga sangat baik dijadikan buah penurun berat
badan dengan menjadi makanan pengganti cemilan. Selain sangat baik untuk
saluran cerna karena kandungan seratnya. Kerenyahan buah apel ini juga
bermanfaat untuk merawat kesehatan gigi.
- Pepaya
Buah ini umum digunakan sebagai obat pencahar. Karena kandungan
seratnya yang tinggi. Selain itu, kandungan vitamin dan mineral buah ini
juga sangat tinggi. Sehingga buah ini, sangat cocok dijadikan sebagai
makanna subtitusi sebagai buah penurun berat badan.
- Jeruk
Umumnya kita sangat sering mengonsumsi buah ini dalam bentuk jus
buah. Hal ini sudah cukup baik, hanya saja khasiat buah ini tidak kita
peroleh dengan maksimal jika hanya mengonsumsi dalam bentuk jus buah,
sebab kandungan serat buah ini terdapat di kulit ari nya yang tidak kita
konsumsi jika kita mengonsumsinya dalam bentuk jus buah. Kandungan buah
ini juga sangat kaya akan vitamin yang tubuh kita butuhkan.
- Melon
Melon dapat dikategorikan jenis buah yang memiliki khasiat untuk melangsingkan badan dan kandungan nutrisi yang kaya disebabkan karena pada buah
melon memiliki warna yang menarik, dengan kandungan warna alamiyang
menarik pada buah melon memberikan gambaran kandungan mineral dan
vitamin yang tinggi. Kandungan air yang banyak dalam buah melon juga
memiliki khasiat untuk memperlancar pencernaan dalam tubuh.
Secara umum, hampir semua buah memiliki khasiat untuk menurunkan
berat badan karena nihil dari kandungan lemak jenuh dan memiliki
karbohidrat kompleks, serta kandugan glukosa dalam bentuk fruktosa yang
tinggi bukan kandugan gula glukosa. Pemilihan buah yang cocok untuk
penurunan berat badan sebaiknya dipilih jenis buah yang kaya warna.
Karena warna alami yang dimiliki oleh buah-buahan maupun sayur-sayuran
menandakan kandungan vitamin dan mineral yang tinggi pada buah tersebut.
Dan saran penyajian dalam melakukan sebaiknya mengonsumsi buah-buahan
terlebih dahulu sebelum masuk kedalam menu utama (main course) hal ini
memberikan efek kenyang pada tubuh.