Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat dan Alami
Iklan Single (Bawah Judul)
11 Cara Cepat Untuk Menurunkan Berat Badan Secara Alami
Tingkatkan Waktu Olahraga
Cara ini sudah terbukti untuk menurunkan
berat badan. Anda bisa memulai dengan olahraga kecil seperti jalan
ditempat dan lainnya. Agar lebih efektif anda bisa membuat jadwal rutin
berolah raga. Anda juga bisa datang ke gym dan mencoba menggunakan
elliptical trainer selama 40 menit dalam 5 hari, ini akan membatu anda
untuk menurunkan berat badan, dan tentunya badan anda akan terasa lebih
bugar.
Hindari Minuman Bersoda Bila anda sudah terbiasa meminum minuman
bersoda maka mulai saat ini kurangi atau tinggalkan minuman tersebut.
Karena didalam sebotol kecil minuman berseoda tersebut terdapat 250
kalori yang berasal dari gula. Bagi wanita yang sering mengkonsumsi
minuman bersoda akan lebih besar kemungkinannya terserang obesitas.
Bahkan bukan hanya obesitas, namun juga diabetes dan osteoporosis.
Lupakan Junk Food Tahukah anda kalau makanan cepat saji sarat
akan kalori. Dan kalori dalam makanan cepat saji tersebut kebanyakan
berasal dari lemak. Bahkan, satu porsi makanan cepat saji terutama yang
jenis junk food mengandung seluruh jumlah kalori yang kita butuhkan
dalam satu hari. Maka kurangi konsumsi makanan cepat saji, jika dipikir
mungkin anda bisa memasak sendiri, dengan begitu tubuh anda akan selalu
bergerak, tentunya ini bisa mengurangi berat badan juga meskipun tidak
seberapa.
Kurangi Porsi Makan Bila anda sudah terbiasa makan berlebih,
mulai sekarang kurangilah porsi makan anda. Tentu ini membutuhkan
kesabaran, namun dengan cara ini anda bisa menurunkan berat badan.
Makanlah Lebih Sering Dalam Porsi Kecil Makan lebih sering dalam
porsi kecil ini bertujuan untuk mengurangi rasa lapar anda, sehingga
bisa mencegah rasa lapar dan hasrat ingin makan yang berlebihan.
Perbanyak Buah dan Sayur Gantilah kebiasaan anda makan keripik
kentang atau cokelat dengan buah dan sayuran. Dengan begitu anda akan
mendapatkan 2 keuntungan, yakni mengurangi berat badan dan mendapatkan
nutrisi yang sehat dari buah dan sayur.
Minumlah Sebelum Makan Tahukah anda ternyata minum air putih 5-10
menit sebelum makan dapat mengurangi rasa lapar anda. Jadi 5-10 menit
sebelum makan pastikan anda minum air putih terlebih dulu, ini bisa
mengurasi porsi makan anda, karena anda sudah merasa sedikit kenyang.
Cari Aplikasi yang Membantu Program Diet Sekarang sudah banyak
sekali aplikasi untuk membantu memudahkan program diet. Anda bisa
mencarinya di Google atau tempat aplikasi sesuai gadget anda, semisal
kalau android bisa mengunjungi Android Market.
Ganti Nasi Putih dengan Nasi Merah Solusi jika ingin langsing
dalam waktu cepat adalah mengganti karbohidrat putih dengan karbohidrat
kompleks. Karbohidrat ini memerlukan waktu lama untuk dicerna oleh
tubuh, sehingga perut terasa kenyang lebih lama. Ditambah lagi karena
sulit dicerna, tubuh jadi menggunakan banyak energi yang berguna
mengurangi kalori. Nasi merah, kentang (rebus), kacang-kacangan dan roti
gandum termasuk dalam kelompok karbohidrat kompleks yang kaya serat.
Hindari Makanan yang Digoreng Konsumsilah makanan yang direbus,
panggang, pepes, kukus atau sup. Dan kurangi makanan yang digoreng. Ini
dikarenakan makanan yang digoreng sangat berpotensi menyimpan lemak
trans yang bisa meningkatkan kolesterol dan menyebabkan penimbunan lemak
berlebihan di dalam tubuh.
Bertanya kepada teman yang sudah berhasil dalam menurunkan berat badan Ini
adalah salah satu cara yang menurut saya akan jauh lebih baik karena
anda akan mengetahui secara langsung bukti yang sudah teman anda
lakukan.
Artikel " Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat dan Alami" Di Posting oleh: Desy dari Blog Obat Pelangsing Alami, dalam kategori Cara menurunkan berat badan dengan cepat dan alami. Melalui permalink http://obatpelangsingmajur.blogspot.com/2013/07/cara-menurunkan-berat-badan-dengan_15.html. Rating: 1010 Voting: 2013, Tanggal Monday, July 15, 2013, pukul 8:27 PM. Anda dapat melihat tulisan menarik yang lainnya di bawah ini :