Cara menurunkan berat badan secara alami
Berat badan untuk sebagian orang memang menjadi permasalahan yang serius
terutama untuk kaum hawa. Setiap wanita tentunya menginginkan untuk
memiliki berat badan yang ideal sehingga body atau bentuk tubuh dapat
terlihat lebih seksi. Permasalahan berat badan juga terkadang menjadi
tuntutan dari pasangan kita. Mereka yang ingin memiliki pasangan yang
selalu tampil cantik dan menarik terkadang melakukan hal-hal seperti
sindiran dan gurauan dengan maksud yang menuju agar pasangannya mau
melakukan program diet ataupun cara lain yang dapat menurunkan berat
badannya yang berlebih. Pada kesempatan kali ini, saya akan share
seputar cara menurunkan berat badan hingga mencapai berat ideal yang
dapat membuat tubuh menjadi sehat dan seksi secara alami. Untuk anda
yang sedang melakukan program diet untuk menurunkan berat badan,
silahkan simak cara menurunkan berat badan secara alami tanpa obat
dibawah ini sampai selesai.
Pertama,Olahraga merupakan salah satu cara untuk menurunkan berat badan
secara alami, karena pada dasarnya berat badan naik karena lemak dari
makanan yang kita konsumsi sehari-hari tidak terbakar dengan baik karena
kita jarang berkeringan dan berolahraga. Untuk itu, anda yang memiliki
berat badan berlebih, sekaranglah waktunya untuk meningkatkan waktu
olahraga anda lebih banyak dan lebih lama. Dan jangan lupa lakukan
olahraga tersebut secara teratur baik dari waktu maupun durasi waktunya.
Minimal waktu olahraga yang anda lakukan adalah sekitar 40 menit dalam 5
hari.
Kedua, Hindari makanan bersoda, karena dalam 1 kaleng atau botol minuman
bersoda terdapat kurang lebih 250 kalori yang berasal dari Gula. Untuk
itu, anda yang sudah terlanjur sering mengkonsumsi minuman bersoda,
inilah saatnya untuk Say Good Bye pada minuman bersoda untuk menjaga
berat badan tetap ideal dan tetap menjadi idaman pasangannya.
Ketiga, Jangan konsumsi makanan Junk Food, tahukah anda kalau makanan
cepat saji sarat akan kalori. Dan kalori dalam makanan cepat saji
tersebut kebanyakan berasal dari lemak. Bahkan, satu porsi makanan cepat
saji terutama yang jenis junk food mengandung seluruh jumlah kalori
yang kita butuhkan dalam satu hari. Maka kurangi konsumsi makanan cepat
saji, jika dipikir mungkin anda bisa memasak sendiri, dengan begitu
tubuh anda akan selalu bergerak, tentunya ini bisa mengurangi berat
badan juga meskipun tidak seberapa.
Keempat, Kurangi porsi makan dan biasakan makan dalam porsi kecil.
Dengan mengurangi porsi makan dan lebih sering makan dalam porsi kecil,
ini dapat mengurangi rasa lapar kita. Sehingga kita tidak akan terlalu
sering lapar karena sudah sering makan namun dalam porsi kecil.
Kelima, Minumlah sebelum makan, hal ini berhubungan dengan tips keempat.
Karena dengan cara minum terlebih dahulu sebelum makan, ini dapat
mengurangi rasa lapar kita. Sehingga, porsi makan kita dapat lebih
berkurang dari biasanya.
Keenam, Hindari makanan yang digoreng, karena makanan yang digoreng
sangat berpotensi menyimpan lemak trans yang bisa meningkatkan
kolesterol dan menyebabkan penimbunan lemak berlebihan di dalam tubuh.
Jadi, konsumsilah makanan-makanan lainnya seperti makanan yang direbus,
dipepes, dan lainnya.
Ketujuh, Perbanyak mengkonsumsi makanan hijau. Jadi untuk anda yang
lebih sering memakan makanan seperti cemilan, kentang, dan keripik. Ini
adalah saatnya untuk mengkonsumsi makanan hijau seperti sayuran dan
buah-buahan. Karena sayuran dan buah-buahan terbukti dapat menurunkan
berat badan berlebih dan memiliki banyak nutrisi yang terkandung
didalamnya. Demikian adalah cara menurunkan berat badan dengan
cepat secara alami yang dapat saya bagikan untuk anda semua. Semoga cara tersebut bermanfaat dan dapat dijadikan referensi untuk
menurunkan berat badan berlebihan yang membuat body menjadi kurang menarik
untuk dilihat.