cara melangsingkan tubuh dengan cepat
sebenarnya tidaklah sesulit yang kita bayangkan. Hanya dibutuhkan
kemauan, komitmen, dan juga kedisiplinan yang tinggi.
Beraktivitaslah, jangan hidup santai dan
juga jangan makan berlebihan supaya tidak terjadi obesitas. Apabila
anda saat ini dalam keadaan obesitas, maka yang diperlukan adalah
berolahraga yang khususnya untuk membakar lemak secara teratur dan
minumlah air putih yang banyak,jangan lupa makan buah dan sayuran dengan
porsi lebih banyak dari nasi atau karbohidrat. Contoh olah raganya
adalah bersepeda dan jogging atau treadmill setiap hari untuk
mendapatkan hasil yang maksimal. Anda juga sangat dianjurkan untuk
fitnes dan melatih otot-otot di bagian tubuh yang dibutuhkan. Untuk
melangsingkan bagian perut,
anda dapat melakukan sit-up atau dengan alat-alat pelatih otot perut
yang disediakan di tempat fitnes setiap hari. Untuk mendapatkan hasil
dengan cepat, membayar personal trainer di tempat fitnes menjadi salah
satu opsi yang anda dapat pilih.
Perlu diingat bahwa hanya dengan
berolahraga setiap hari dan membakar ratusan kalori per hari tidak akan
melangsingkan tubuh dengan cepat bila anda tidak menjaga pola makan .
Usahakan untuk mengurangi porsi makanan khususnya yang mengandung
karbohidrat tinggi seperti nasi. Bukan berarti anda tidak perlu untuk
mengkonsumsi karbohidrat sama sekali, anda tetap memerlukan karbohidrat
dimana energi yang didapat dari karbohidrat digunakan tubuh untuk
melakukan aktivitas.
Cara melangsingkan tubuh
yang tidak membutuhkan uang sepeser pun alias gratis adalah
membersihkan dan merapihkan rumah. Mungkin sebagian dari anda bingung
mengapa dengan membersihkan dan meraphikan rumah dapat membuat tubuh
menjadi langsung. Menurut sebuah penelitian, aktivitas membersihkan
rumah seperti merapihkan kamar tidur dan juga menyapu dapat membakar
ratusan kalori yang juga dapat mengurangi lemak di tubuh.
Beberapa cara lainnya yang perlu anda ikuti adalah:
- Jangan ngemil sambil menonton TV, apalagi snack yang berkabohidrat tinggi
- Jangan minum minuman manis apalagi soft drink
- Jangan keluar rumah dengan perut lapar
- Jangan memesan makanan berlebihan walaupun itu gratis
- Biasakan memilih menu makanan yang sehat