Cara menurunkan berat badan tanpa olah raga
Umumnya penurunan berat badan sangat ditekankan melakukan olah raga.
sebenarnya ada cara menurunkan berat badan tanpa melakukan olah raga,
cara-cara tersebut ditulis di bawah ini.
Beberapa cara menurunkan berat badan tanpa olah raga :
1. Melakukan diet secara teratur dan bertujuan jangka panjang
dengan melakukan diet secara teratur akan memberikan efek pengurangan
berat badan meskipun anda tidak melakukan olah raga. diet ini juga
tidak perlu diet berat yang hanya mengonsumsi sedikit energi.
2. Mengurangi kebiasaan nonton tv
kebiasaan nonton membuat tubuh tidak melakukan aktifitas sama sekali
karena itu untuk dapat melakukan penurunan berat badan sebaiknya
menghindari kebiasaan ini.
3. Aktif dalam kegiatan sosial
dengan aktif dalam melakukan kegiatan sosial umumnya tubuh akan
melakukan aktifitas fisik yang besar karena itu sebaiknya kita memiliki
kegiatan sosial yang cukup menguras energi yang besar, sehingga tanpa
melakukan olah raga pun tubuh juga dapat membakata energi dengan besarnya
kegiatan tersebut.
4. Menggunakan sepeda ke tempat kerja
dengan menggunakan sepeda ke tempat kerja membuat tubuh membakar
kalori yang besar setiap harinya tanpa harus terbebani untuk menyediakan
waktu khusus untuk melakukan olah raga.
5. Berkebun
Berkebun adalah salah satu kegiatan diluar rumah yang juga
membutukhkan energi yang besar karena itu, dengan melakukan berkebun
tubuh akan mengeluarkan energi yang cukup besar tanpa harus melakukan
olah raga yang menjemukan
6. Tidak menggunakan jasa pembantu untuk melakukan bersih-bersih rumah
hampir setiap orang mengerti dengan melakukan semua pekerjaan rumah
tangga sendiri, akan membuat tubuh untuk mengelularkan energi tanpa kita
harus melakukan olah raga berat.
7. menghindari penggunaan lift dan eskalator
dengan menghindari penggunaan lift dan eskalator, maka kita akan
terbiasa untuk menggunakan tangga. dengan menggunakan tangga tubuh akan
melakukan olah raga tanpa harus menyadari sedang melakukan olah raga
