Cara Melangsingkan Berat Badan Secara Cepat dan Alami-
Kebanyakan orang sangat mengeluhkan bila berat badan mereka telah
melebihi dari yang semestinya, dan membuat tidak percaya diri, ini
kebanyakan di keluhkan oleh para wanita.Di bawah ini cara untu melangsingkan badan secara cepat dan alami,sebagai berikut:
- Olahraga yang Teratur
Olahraga merupakan salah satu Cara Cepat Menurunkan Berat Badan
secara alami, karena pada dasarnya berat badan naik karena lemak dari
makanan yang kita konsumsi sehari-hari tidak terbakar dengan baik karena
kita jarang berkeringat dan berolahraga. Untuk itu, anda yang memiliki
berat badan berlebih, sekaranglah waktunya untuk meningkatkan waktu
olahraga anda lebih banyak dan lebih lama. Dan jangan lupa lakukan
olahraga tersebut secara teratur baik dari waktu maupun durasi waktunya.
Minimal waktu olahraga yang anda lakukan adalah sekitar 40 menit dalam 5
hari.
- Kurangi Ngemil
Mengemil dapat menambah kalori.
- Hindari Junk Food
Jangan konsumsi makanan Junk Food, tahukah anda kalau makanan cepat
saji sarat akan kalori. Dan kalori dalam makanan cepat saji tersebut
kebanyakan berasal dari lemak. Bahkan, satu porsi makanan cepat saji
terutama yang jenis junk food mengandung seluruh jumlah kalori yang kita
butuhkan dalam satu hari. Maka kurangi konsumsi makanan cepat saji,
jika dipikir mungkin anda bisa memasak sendiri, dengan begitu tubuh anda
akan selalu bergerak, tentunya ini bisa mengurangi berat badan juga
meskipun tidak seberapa.
- Perbanyak Minum Air Putih
Air putih adalah salah satu penetralisir dalam tubuh kita.Dengan melakukan diet air putih secara tepat Anda akan bisa Cara Cepat Melangsingkan Badan hingga ke angka yang ideal
- Hindari Gorengan
Hindari makanan yang digoreng, karena makanan yang digoreng sangat
berpotensi menyimpan lemak trans yang bisa meningkatkan kolesterol dan
menyebabkan penimbunan lemak berlebihan di dalam tubuh. Jadi,
konsumsilah makanan-makanan lainnya seperti makanan yang direbus,
dipepes, dan lainnya.
- Hindari Soda
Hindari makanan bersoda, karena dalam 1 kaleng atau botol minuman
bersoda terdapat kurang lebih 250 kalori yang berasal dari Gula. Untuk
itu, anda yang sudah terlanjur sering mengkonsumsi minuman bersoda,
inilah saatnya untuk Say Good Bye pada minuman bersoda untuk menjaga Cara Cepat Menurunkan Berat Badan tetap ideal dan tetap menjadi idaman pasangannya.
- Kurangi Porsi Makan Anda
Mengurangi sedikit porsi makanan tiap hari, ini bisa dilakukan secara bertahap hingga setengah porsi dari kebiasaan sebelumnya.
- Banyak Buah dan Sayur
Menggantikan makanan camilan dengan buah dan sayur sangat disarankan
bila kita sedang ingin menurunkan berat badan, selain itu buah dan
sayuran juga baik buat kesehatan karena mengandung gizi dan vitamin yang
dibutuhkakn oleh tubuh.