Wanita sangat menginginkan tubuh langsing dan indah. Beragam cara yang dilakukan agar bisa mendapatkan tubuh yang ideal di antaranya adalah membakar " lemak tubuh ".
Sama sekali tidak ada yang salah jika anda ingin menurunkan berat badan beberapa kilogram. Banyak orang yang merasa bermasalah ketika melihat berat mereka di timbang. Agar berat badan turun sekaligus menjaga berat badan yang ideal lebih di tentukan kedisiplinan dalam menjalani cara hidup sehat.
Berikut beberapa cara cepat untuk membakar lemak agar tubuh kita tetap langsing dan ideal.
- Perbanyak Minum Air putih
Air tidak memiliki kalori, cukup minum air akan membuat tubuh tetap terhidrasi serta memperlancar metabolisme sehingga tubuh cepat membakar kalori.
- Kurangi Minuman Jenis Lainnya
- Lakukan Latihan Beban
Latihan beban akan dapat memberi anda tambahan metabolisme sekitar dua jam setelah anda melakukan aktifitas ini. Beberapa latihan beban yang dapat anda lakukan diantaranya squat, bench step-up, lunghes, push-ups, pull-ups.
- Mengonsumsi Zat Besi
- Hindari Alkohol
Minuman beralkohol dapat menurunkan metabolisme tubuh karena cairan ini
mampu menekan sistem syafat pusat. Penelitian di Inggris menyatakan
bahwa jika minuman beralkohol ditambahkan pada makanan yang tinggi lemak
dan tinggi kalori, maka lemak tak jenuh dalam tubuh terbakar sehingga
menyebabkan bertambahnya berat badan.
- Tingkatkan insensitas latihan anda
Intensitas latihan yang tinggi dapat membakar lemak lebih banyak. Jika
Anda biasanya jogging pada kecepatan sedang, tambahkan sprint 30 detik
setiap lima menit agar tubuh Anda membakar lemak lebih cepat.