Cara melangsingkan badan pasca melahirka - Kehamilan yang normal akan memberikan peningkatan berat badan yang
sangat signifikan. Dan umumnya hal ini memberikan pekerjaan yang cukup
sulit untuk para ibu untuk menurunkan berat badannya pasca melahirkan.
Pada kondisi hamil, para ibu hamil memang membutuhkan tambahan sekitar
300 kkal dari kebutuhan kkal normalnya.
setelah melahirkan, ibu akan memasuki masa menyusui, dalam masa
menyusui ibu membutuhkan tambahan asupan kalori 500 kkal setiap harinya.
hal ini dibutuhkan untuk memenuhi terjaganya kualitas ASI. Secara
normal pemberian ASI pada bayi sampai usia2 tahun akan mengembalikan
berat badan normal ibu. hal ini karena dengan pemberian ASI pada bayi
akan membakar kalori ibu dalam jumlah yang banyak. sehingga tanpa ibu
sadari berat badan akan berkurang-sedikit demi sedikit. dan secara umum
berat badan akan kembali normal selama lima bulan. Dan ingat kelebihan
berat badan setelah melahirkan dibutuhkan tubuh untuk menjaga kualitas
ASI ibu. dan setelah bayi berusia 5 – 6 bulan berangsur-angsur berat
badan ibu akan kembali normal dan bayipun telah mendapatkan makanan
pendamping ASI.
Pemberian ASI Ekslusif pada bayi anda memberikan dampak positif
terhadap pengurangan berat badan pada ibu dan menjaga ketersediaan
nutrisi yang cukup untuk sang buah hati. karena itu, setelah melahirkan
sebaiknya ibu tidak melakukan pembatasan asupan makanan sebab secara
alami berat badan akan kembali normal dengan sendirinya. penurunan berat
badan ini juga umumnya didukung dengna peningkatan aktifitas fisik ibu
dalam merawat bayi dan mengurus rumah tangga.
